ဆံပင္နက္ေမွာင္ျပီး သန္မာေစမည့္ အေစားအေသာက္ (၁၀)မ်ိဳး

------------------------------------------------------------------------

ေဖာ္ျပပါ အစားအေသာက္(၁၀)မ်ိဳးကို စားသံုးေပးပါက သင့္ဆံေကသာမ်ားကို သန္မာလာေစျပီး နက္ေမွာင္ေစပါမည္။ 

၁။ အခြံမာသီးမ်ား
၂။ ဥအမ်ိဳး
၃။ ငွက္ေပ်ာသီး
၄။ ငါးအမ်ိဳးမ်ိဳး
၅။ မုန္လာဥနီ
၆။ ေကာက္ပဲသီးႏွံအမ်ိဳးမ်ိဳး
၇။ ႏို့ႏွင့္ ႏို့ထြက္ပစၥည္းမ်ား
၈။ ၾကက္သား၊ ဘဲသား
၉။ ကန္စြန္းဥ
၁၀။ ပန္းေကာ္ဖီအစိမ္းေရာင္

၄င္းအစားအစာမ်ားကို စားသံုးေပးပါက ဆံပင္မ်ားကို သန္မာေစႏိုင္ပါသည္။

ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္(ပူတာအို)
Ref: TECHGLAM(10 Foods For Beautiful Healthy Hair)

က်န္းမာေရးသတင္းမ်ား